Эволюция: вначале было «выживание»

Эмоции – это древние механизмы, которые быстро мобилизуют нас для решения важных текущих задач. Как мы помним, их главная цель - направить наше внимание на то, что сейчас важно, и побудить нас что-то с этим делать.

Жизнь на земле развилась из простых молекул и клеток, которые на протяжении миллионов лет усложнялись в своем развитии, проходя множество этапов процесса эволюции. Мы воспринимаем окружающий мир не только через то, что думаем, но и через то, что чувствуем – наши эмоции были сформированы естественным отбором, чтобы помочь нам лучше справляться с адаптационными трудностями и максимизировать наши шансы на выживание.

В мире наших далеких предков постоянно возникали одни и те же повторяющиеся из раза в раз проблемы, например, какие вещества лучше всего употреблять в пищу? Как успешно охотиться? Как избежать встречи с хищником? Или какова связь между выражением лица других людей и их психическим состоянием? Для лучшей адаптации к таким повторяющимся ситуациям в нашей психике выработался особый набор программ, который управляет обработкой всей информации. Эта координация и осуществляется нашими эмоциями - посредством их влияния на наше тело и поведение.

Эмоции помогли нашим предкам успешно выжить и передать свои гены, преодолевая множество препятствий и опасностей. Положительные эмоции указывают на то, что мы возвращаемся в «зону комфорта», которая способствуют выживанию, а отрицательные отражают «зону дискомфорта», которая указывают на то, что мы находимся в ситуациях, которые могут ухудшить выживание. Это наследственные инструменты для жизни – эволюционная память, закодированная в наших генах.

«Где еда, где друг, а где опасность?»: что нами движет

«Каждый организм должен определить на основании ограниченной информации – где еда, где друг и где опасность в его окружении. И в зависимости от прогноза, который он сделает, организм принимает решение избегать, нападать, есть или дружить». (Р. Плутчик).

Согласно психоэволюционной концепции эмоций[1] (мы ее уже рассматривали и даже ознакомились со структурной моделью «Цветок Эмоций»), каждая базовая эмоция сформировалась именно такой – потому что в результате естественного отбора именно такая «программа» действий оказалась наиболее эффективной и быстрой (!) с точки зрения выживания и наилучшей адаптации к окружающим условиям среды (природа) и жизни (сообщество).

Соответственно, у каждой базовой эмоции есть своя собственная функция, которую она призвана выполнять. Мы уже помним о восьми первичных, базовых (или прототипных) эмоциях: гнев; страх; печаль; радость; отвращение; удивление; предвкушение; доверие. Они появились в результате эволюции за счет того, что выполняли следующие задачи. Вот 8 базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами этих самых 8 базисных эмоций:

• Поглощение (прототип эмоции «радость») - поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей вовнутрь организма.
• Отвержение (прототип эмоции «отвращение») - избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее.
• Защита (прототип эмоции «страха») - поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда; здесь же - бегство или любое другое действие, которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности.
• Разрушение (прототип эмоции «злости») - поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности.
• Воспроизводство (прототип эмоции «доверие») - приближение, тенденция к сохранению контакта и смешивание генетических материалов (репродуктивное поведение);
• Реинтеграция (прототип эмоции «грусти») - поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки и заботы.
• Ориентация (прототип эмоции «удивления») - поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом.
• Исследование (прототип эмоции «предвкушение») - поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде.

И, соответственно, каждая базовая эмоция (до сих пор!) призвана выполнять эту свою задачу – запустить некую вполне определенную «программу» адаптивного поведенческого ответа. Например, убежать от опасности в безопасное место – и тем самым, снизить угрозу; или заплакать, если потерял родителя – и привлечь поддержку своей социальной группы, тем самым, хотя бы на символическом уровне «воссоединиться с родителем»; улыбаться и по-дружески общаться с членами своей социальной группы – и тем самым снизить риск «нападения» с их стороны и т.д.

Источник: «Robert Plutchik's Psychoevolutionary Theory of Basic Emotions» Poster, Markus Drews, University of Applied Sciences Potsdam, 2007, пер. с англ.

«Универсальные эмоции»: что они означают?

Известный исследователь эмоций, профессор психологии Пол Экман (мы также его упоминали ранее), разработал концепцию об универсальных (базовых) эмоциях, свойственных всем людям – вне зависимости от их пола, возраста, национальности и среды обитания. Она основана на исследованиях Чарльза Дарвина (также как и психоэволюционная теория, которую мы рассмотрели выше) и предполагает, что эти базовые эмоциональные реакции эволюционировали как средство общения и выживания, позволяя людям быстро реагировать на окружающую среду и социальные взаимодействия. Предлагаю вам ознакомимся с его выводами[2].

ЧТО ТАКОЕ ГНЕВ? Гнев - это одна из семи универсальных эмоций, которая возникает, когда нам мешают достичь цели и/или к нам относятся несправедливо. Основной сигнал гнева: “Уйди с моей дороги!” и выражается в чем угодно - от простого недовольства до угроз.

Когда мы злимся, мы можем испытывать и другие чувства, такие как страх (перед причинением вреда себе или другим) или отвращение (к человеку или предмету, которые мешают нам достичь вашей цели). Если вас учили, что испытывать гнев - это “плохо”, вы можете даже почувствовать смущение или стыд за то, что вообще испытали эту эмоцию. Более того, если вы разозлились, и это заставило вас сделать что-то, что вы сочли неуместным, вы можете почувствовать сожаление.

ОБЩИЕ ПРИЧИНЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ГНЕВ:

• Вмешательство: если вмешательство преднамеренное, гнев может быть сильнее и проявляться по отношению к самому себе из-за неспособности устранить препятствие.
• Несправедливость
• Кто-то пытается причинить нам или любимому человеку физическую или психологическую боль
• Гнев другого человека: одна из самых больших проблем, связанных с гневом, заключается в том, что трудно не ответить взаимностью
• Предательство, оставление, отвержение
• Наблюдение за тем, как кто-то нарушает закон или культурное правило, например, сокращает очередь.

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ? Страх возникает при угрозе вреда, физического, эмоционального или психологического, реального или воображаемого. Семейство страхов можно разделить на три группы по трем факторам:

Интенсивность: Насколько серьезен угрожаемый вред?

Время: вред наносится немедленно или неизбежно?

Преодоление: Какие действия (если таковые имеются) можно предпринять для уменьшения или устранения угрозы?

Когда мы способны справиться с угрозой, это уменьшает или устраняет страх. Или же, когда мы бессильны уменьшить угрозу вреда, это усиливает страх.

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС БОЯТЬСЯ: Универсальным пусковым механизмом страха является угроза вреда - реальная или воображаемая. Эта угроза может быть для нашего физического, эмоционального или психологического благополучия. Хотя есть определенные ситуации, которые вызывают страх у большинства из нас, мы можем научиться бояться практически чего угодно.

• Темнота или потеря видимости окружающей обстановки
• Высота и полёты
• Социальное взаимодействие и/или отвержение
• Змеи, грызуны, пауки и другие животные
• Смерть и умирание.

ФУНКЦИЯ СТРАХА. Универсальная функция страха — избегать или уменьшать вред. Таким образом, страх может спасти нам жизнь, заставляя нас реагировать, не думая (например, отпрыгнуть с дороги приближающейся машины). Эволюционно запрограммированные «действия» страха - борьба, бегство или замирание. Хотя традиционно страх считается «негативной» эмоцией, на самом деле он играет важную роль в обеспечении нашей безопасности. Однако он также может держать нас в ловушке и мешать нам делать то, что мы бы хотели.

ТРЕВОГА. Постоянный страх иногда можно назвать тревогой, если мы чувствуем беспокойство, не зная его причины. Неспособность определить пусковой механизм тревоги не позволяет нам покинуть ситуацию или устранить реальную угрозу. Хотя тревога является обычным явлением для многих людей, ее можно считать расстройством, если она повторяется, постоянна, интенсивна и мешает выполнению основных жизненных задач, таких как работа и сон.

ЧТО ТАКОЕ РАДОСТЬ? Для многих радость - это самая желанная из семи универсальных эмоций, обычно возникающая при общении или чувственном удовольствии. Слова "счастье" и "радость" могут быть взаимозаменяемы, хотя все чаще люди используют слово "счастье" для обозначения общего ощущения благополучия или оценки своей жизни, а не конкретной эмоции радости. Мы используем слово "радость" для описания целого ряда взаимосвязанных приятных состояний - от умиротворения до экстаза.

ЧТО ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ:

• Удовольствие, получаемое с помощью одного из пяти наших органов чувств (осязания, вкуса, обоняния, зрения, слуха)
• Наблюдение или участие в проявлениях человеческой доброты и сострадания
• Избавление от страданий себя и/или других людей
• Переживание или наблюдение чего-то смешного или забавной ситуации
• Личное достижение или наблюдение за достижениями любимого человека, переживание чего-то прекрасного, удивительного или чего-то потрясающей силы.
• Чувство связи (с самим собой, другими людьми, местами, животными, природой, делом, духом или религией).

ФУНКЦИЯ РАДОСТИ. Как социальная функция, выражение радости играет важную роль в проявлении дружелюбия и уверенности в том, что мы не представляем угрозы для других. Многие исследователи эмоций сходятся во мнении, что приятные эмоции побуждают нас делать то, что, по большому счету, полезно для нас и выживания нашего вида (например, размножаться и воспитывать детей). Многие исследователи эмоций также согласны с тем, что стремление к удовольствию является основной мотивацией в нашей жизни.

ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ? Грусть - это одна из семи универсальных эмоций, испытываемых каждым человеком во всем мире в связи с потерей кого-то или чего-то важного. Причины нашей грусти сильно различаются в зависимости от личных и культурных представлений о потере. Хотя печаль часто считается “негативной” эмоцией, она играет важную роль в сигнализировании другим о необходимости получения вами помощи или утешения. Грусть включает диапазон эмоциональных состояний, которые мы можем испытывать, от легкого разочарования до крайнего отчаяния и тоски.

Грусть также может сопровождаться другими эмоциями, такими как: гнев (например, из-за того, что нас бросил любимый человек), страх (например, из-за того, что мы не можем справиться с ситуацией или двигаться дальше по жизни), радость (например, воспоминания о времени, проведенном с потерянным человеком или вещью; удовольствие от комфорта, предоставляемого другими).

ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ НАС ГРУСТИТЬ? Универсальным поводом для грусти является потеря ценного человека или предмета, хотя у разных людей это может сильно различаться в зависимости от их личных представлений о ценности и потере.

• Отказ (отвержение) друга или возлюбленного
• Расставание с близкими людьми
• Болезнь или смерть близкого человека
• Потеря какого-либо аспекта идентичности (например, в переходный период изменений - дома, на работе, на разных этапах жизни)
• Разочарование неожиданным результатом (например, неполучение повышения на работе, когда вы этого ожидали).

Ключевое различие между настроением и эмоцией заключается в продолжительности, или в том, как долго они длятся. Печаль - одна из самых длительных эмоций, которая часто сменяется периодами отрицания, смирения и беспомощности. Однако важно отметить, что грусть отличается от депрессии, характеризующейся повторяющимися, стойкими и сильными чувствами грусти и безнадежности, которые мешают повседневной жизни.

ФУНКЦИЯ ГРУСТИ. Универсальная функция грусти заключается в том, чтобы, в некотором роде, подавать сигнал о помощи. Это может быть сигналом для других, говорящим о том, что мы нуждаемся в утешении, или для нас самих, чтобы мы потратили некоторое время и оправились от нашей потери.

ЧТО ТАКОЕ УДИВЛЕНИЕ? Удивление возникает, когда мы сталкиваемся с внезапными звуками или движениями. Являясь самой кратковременной из универсальных эмоций, она помогает сосредоточить наше внимание на том, чтобы определить, что происходит и опасно ли это. Затем удивление может перерасти в страх, веселье, облегчение, гнев, отвращение и так далее, в зависимости от того, что именно нас удивило.

ЧТО НАС УДИВЛЯЕТ? Универсальными факторами, вызывающими удивление, являются внезапные и неожиданные происшествия.

• Громкие звуки (например, лопнувший воздушный шарик или автомобильная авария)
• Неожиданные движения (например, кто-то подкрадывается к вам незаметно или без предупреждения бросает в вас мяч)

РАЗНИЦА МЕЖДУ ИСПУГОМ И НЕОЖИДАННОСТЬЮ В то время как удивление - это эмоция, испуг - это физический рефлекс. Время испуга еще меньше, чем у удивления: выражение испуга проявляется через 1/4 секунды и проходит через 1/2 секунды.

ФУНКЦИЯ УДИВЛЕНИЯ заключается в том, чтобы сосредоточить наше внимание, чтобы мы могли определить, что происходит и в опасности мы или нет.

РЕАГИРОВАНИЕ НА УДИВЛЕНИЕ Некоторые люди не хотят, чтобы их удивляли, даже если это позитивное событие. Они советуют людям никогда не удивлять их. Другим нравится, когда их удивляют; они намеренно оставляют многие вещи незапланированными, чтобы чаще сталкиваться с неожиданностями. Они ищут опыт, в котором есть вероятность, что они будут удивлены.

ЧТО ТАКОЕ ОТВРАЩЕНИЕ? Отвращение возникает как чувство отвержения чего-то неприятного. Мы можем испытывать отвращение к тому, что воспринимаем нашими органами чувств (зрение, обоняние, осязание, звук, вкус), к действиям или внешнему виду людей и даже к идеям.

ЧУВСТВО ОТВРАЩЕНИЯ включает в себя ряд состояний различной интенсивности - от легкой неприязни до сильного омерзения. Все состояния отвращения вызываются ощущением, что что-то вызывает отвращение, гадливость и/или токсичность. Отвращение также может чередоваться с чувством гнева, если человек, испытывающий отвращение, злится из-за того, что его заставляют испытывать отвращение.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ У НАС ОТВРАЩЕНИЕ? Универсальным поводом для отвращения является ощущение, что что-то является оскорбительным, ядовитым или загрязняющим.

• Продукты жизнедеятельности организма, такие как кал, рвота, моча, слизь и кровь
• Определенные продукты (часто из культур, отличных от нашей)
• Что-то гниющее, больное или умирающее
• Травмы, операции и/или воздействие на внутренние органы
• Человек, животное или предмет, которые мы считаем физически уродливыми
• Предполагаемые извращения или действия других людей (например, определенные сексуальные наклонности, пытки или порабощение) .

ФУНКЦИЯ ОТВРАЩЕНИЯ Универсальная функция отвращения заключается в том, чтобы избегать, блокировать или устранять что-либо оскорбительное, токсичное или загрязняющее.

Итак, что делают для нас эмоции?[3]

ЭМОЦИИ МОТИВИРУЮТ (И ОРГАНИЗУЮТ) НАС К ДЕЙСТВИЮ

• Эмоции мотивируют наше поведение. Эмоции подготавливают нас к действию. Побуждение к действию, вызванное определенными эмоциями, часто «жестко запрограммировано» биологически.
• Эмоции экономят наше время, побуждая нас действовать быстро в важных ситуациях. Эмоции могут быть особенно важны, когда у нас нет времени все обдумать.
• Сильные эмоции помогают нам преодолевать препятствия — в нашем сознании и в окружающем мире.

ЭМОЦИИ ПЕРЕДАЮТ ИНФОРМАЦИЮ ДРУГИМ ЛЮДЯМ (И ВЛИЯЮТ НА НИХ)

• Выражения лица - это жестко запрограммированные проявления эмоций. Они передают информацию быстрее, чем слова.
• Язык нашего тела и тон голоса также могут быть жестко запрограммированы. Нравится нам это или нет, но они также говорят о наших эмоциях другим.
• Намереваемся мы или нет, но наше выражение эмоций влияет на других людей.

ЭМОЦИИ ПЕРЕДАЮТ ИНФОРМАЦИЮ НАМ САМИМ

• Наши эмоциональные реакции могут дать нам важную информацию о ситуации. Эмоции могут быть сигналами или оповещениями о том, что что-то происходит.
• Внутреннее чутье подобно интуиции — это реакция на что-то важное в данной ситуации. Может быть полезным для нас, если наши эмоции побуждают нас проверять факты.

Внимание: иногда мы относимся к эмоциям так, как будто они являются фактами о мире: например, чем сильнее эмоция, тем сильнее может быть наше убеждение в том, что она основана на факте (например, «если я чувствую неуверенность, значит я некомпетентен», «если я чувствую уверенность в чем-то, значит это правильно», «если я боюсь, значит, существует опасность»).

А если мы предполагаем, что наши эмоции отражают факты о мире, то можем использовать их в качестве оправдания для своих «ошибочных» мыслей или неверных действий. И в то же самое время, когда наши эмоции заставляют нас игнорировать реальные факты, это может вызвать проблемы.

---

Таким образом, эмоции помогли нам решить большинство проблем адаптации экономично, надежно и эффективно. Мудрость, присущая нашим эмоциям, в значительной степени ответственна за успех нашего вида. Однако поведенческие программы, запускаемые эмоциями, разработанные для решения древних адаптивных задач, иногда могут оказаться не слишком оптимальными для решения современных проблем. И это нам нужно учитывать.