Базовые (универсальные) эмоции Хотя мнения экспертов расходятся, большинство ученых сходятся во мнении, что существует, по крайней мере, пять-семь базовых (универсальных, первичных, основных или прототипных) эмоций – они свойственны всем людям на планете, а также некоторым млекопитающим. Более того, они проявляются у всех людей примерно одинаково - независимо от их возраста, пола или культуры. К этим базовым эмоциям относят: злость, страх, печаль, радость, отвращение, удивление и доверие. Каждая из них свою функцию (задачу), свой набор физиологических реакций в теле, которые мобилизуют нас к какому-то конкретному действию (например, учащение пульса, покраснение лица, глубокое дыхание, напряжение мышц и пр.), свой набор мыслей (оценка нами ситуации) и свое внешнее выражение (мимика лица, интонация голоса, поза, движения и пр.). «Атлас Эмоций»[1] Пол Экман, один из ведущих мировых экспертов в области эмоций, посвятил свою жизнь их исследованию. Он выдвинул теорию о том, что некоторые базовые человеческие эмоции (радость, грусть, страх, отвращение, злость и удивление) являются универсальными и присущи каждому, и что они сопровождаются одинаковыми для всех выражениями лица.[2] Эти эмоции являются врожденными - это подтверждается его исследованиями новорожденных и слепых от рождения людей: они проявляют базовые эмоции так же, как и все Радость (счастье) сигнализирует нашему телу о том, что что-то хорошо и желанно. В результате, когда мы чувствуем радость, это побуждает нас двигаться навстречу стимулу. Мы стремимся быть ближе ко всему, что кажется хорошим и правильным. Более сильная радость - это экстаз, а менее сильная радость - это безмятежность. Страх (тревога, беспокойство) возникает при угрозе вреда, физического, эмоционального или психологического, реального или воображаемого. Хотя обычно страх считают «негативной» эмоцией, на самом деле он играет важную роль в обеспечении нашей безопасности, поскольку мобилизует нас на борьбу с потенциальной опасностью. Когда мы способны справиться с угрозой, это уменьшает или устраняет страх. Когда мы бессильны уменьшить угрозу или вред, это Печаль (грусть). Мы чувствуем печаль, когда переживаем потерю. Это может быть реальная физическая потеря, например, разлука с любимым человеком, или потеря, связанная с возможностями, например, потеря работы или потеря доверия, когда кто-то, кого вы любите, подводит вас. Более сильная печаль - это тоска, а менее сильная – это уныние. Когда мы испытываем что-то, что причиняет нам эмоциональную боль, мы можем отреагировать чувством грусти. Злость (гнев) - еще одна универсальная эмоция. Мы испытываем злость, когда что-то мешает нам. Это может быть нечто, что препятствует удовлетворению наших потребностей, достижению наших целей и ожиданиям или даже препятствием для нашего чувства безопасности. Злость также возникает для защиты границ. Более сильный гнев - это ярость, а менее сильный - раздражение. Более сильный гнев - это ярость, а менее сильный - раздражение. Удивление возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то неожиданным. Оно вызывает внезапное оцепенение, а затем мы начинаем усваивать новую информацию, пытаясь осмыслить их. Более сильное удивление - это изумление, а менее сильное удивление - это отвлечение внимания. Отвращение предупреждает нас о том, что что-то не так. Будь то гнилая пища или вызывающее ненависть поведение, наше тело реагирует отвращением на то, что может угрожать нашему благополучию (реальному или предполагаемому). Мы можем испытывать отвращение, когда сталкиваемся с чем-то оскорбительным или неприятным. Источники изображений: https://www.paulekman.com, пер. с англ. Со временем Пол Экман исследовал больше эмоций, которые проявляются на лицах всех людей. Например, смущение, вину или гордость. Но он решил не включать их в список универсальных, объясняя это тем, что эти «дополнительные» эмоции можно рассматривать как сложную смесь существующих универсальных эмоций, а не как универсальные эмоции сами по себе. «Цветок Эмоций»[4] Профессор психологии Роберт Плутчик, создатель психоэволюционной концепции эмоций, понимал эмоции как эволюционные механизмы, которые генетически обусловлены и работают автоматически, двигая нами и помогая реагировать на внешние обстоятельства. Их цель - эффективная адаптация к изменениям и выживание. Несмотря на различия в формах выражения эмоций у разных видов, существуют общие для всех элементы (прототипы), которые и формируют 8 базовых (первичных или прототипных) эмоций. Все остальные эмоции являются смешанными или производными состояниями; то есть они возникают как комбинации, смешения или проявления первичных эмоций. Круговая диаграмма «Цветок эмоций»[5] - структурная модель эмоций, разработанная Робертом Плутчиком (1980) и представляющая эмоции в виде цветка с восемью лепестками.
Источник: Plutchik’s Wheel of Emotions, https://www.researchgate.net, пер.с англ. Эти восемь лепестков как раз и обозначают 8 базовых (прототипных) эмоций, которые мы разбирали выше: гнев; страх; печаль; радость; отвращение; удивление; предвкушение; доверие. Мы их уже рассмотрели, новыми здесь являются «доверие» и предвкушение». Доверие возникает, когда мы чувствуем себя в безопасности. Это может быть связано с человеком, предметом или ожиданиями того, что окружающие будут придерживаться определенных ценностей или норм. Более сильное доверие - это восхищение, а менее сильное доверие - это принятие. Предвкушение – это радостное или приятное ожидание чего-либо. Оно всегда имеет позитивный оттенок. Мы предвкушаем что-то, что оцениваем как позитивное, приятное или желанное для нас.
Во втором ряду (втором сегменте лепестков) располагают те самые «базовые» (или основные, протопипные) эмоции, и далее к периферии – менее выраженный вариант каждой из эмоций.
Более того, эти базовые эмоции – путем смешивания друг с другом (как смешиваются цвета) образуют более сложные эмоции. Получаются «эмоциональные» пары (диады) - первичную, вторичную и третичную диады. Например, если одновременно смешиваются две прототипные эмоции «радость» и «принятие», получается более сложная эмоция (чувство) - «любовь»; «отвращение» и «злость» вместе продуцируют «враждебность»[6]. Если Когда две смешиваемые эмоции находятся на расстоянии двух А если Если они находятся на противоположных сторонах «цветка» - «противоположную диаду».
Когнитивные теории эмоций: «чувствуем - потому что мыслим» Когнитивные теории (от лат. слова «cogito» - мыслить) эмоций предполагают, что формирование и переживание эмоций во многом зависят от нашей мыслительной интерпретации – ситуации, себя, других, своего прошлого или будущего и т.д.
Согласно этой точке зрения, для того, чтобы понять, почему мы чувствуем то, что мы чувствуем, нужно вначале понять, почему мы думаем то, что мы думаем, и как мы привыкли думать. «Мы должны отказаться от давней привычки считать эмоции иррациональными или не имеющими ничего общего с нашим мышлением. Совсем наоборот, оценки того, что происходит в нашей повседневной жизни, и их долгосрочные последствия для нашей жизни представляют собой первопричины каждой эмоции, которую мы испытываем. Чтобы понять, почему мы испытываем какую-либо эмоцию, необходимо понять личностный смысл, который мы извлекли из жизненной ситуации, вызвавшей эту эмоцию.» Ричард Лазарус Ричард Лазарус, один из самых известных исследователей в этой области, выделил 15 основных эмоций[7]: • Гнев — скрытая угроза, вторжение на чужую территорию, потери, приписываемые себе, несправедливое оскорбление, несбывшиеся цели, призыв к справедливости. • Зависть — стремление к высокому положению другого человека. • Ревность — угроза сексуального доступа. • Испуг — беспокойство по поводу будущего конкретного неприятного события. • Тревога — беспокойство по поводу неизвестного неприятного события. • Чувство вины — «у вас есть стандарт, а я ему не соответствую». • Стыд — «у меня есть стандарт, а я ему не соответствую». • Облегчение — ожидаемый нежелательный исход не наступил. • Надежда — ожидание будущего желаемого события или результата. • Грусть — произошел конкретный нежелательный результат. • Подавленность (депрессивность) — утрачена надежда. • Радость — произошло желаемое событие или результат. • Гордость — «я одобряю свои действия, я соответствую стандарту». • Любовь — влечение и забота. • Благодарность — понимание доброты другого человека. • Сострадание — чувство боли другого человека. • Эстетические переживания — благоговение, удивление и легкий страх перед природой и ее творениями. --- Еще одна когнитивная теория эмоций [8], созданная Эндрю Ортони и Теренсом Т. Тернером (1990), выделяет 22 эмоции и структурирует их в зависимости от того, на что направлен основной фокус оценки (на событие, на действие или на объект); на степени желательности/нежелательности - для себя/других и на последствиях. Оценка события: • Радость (удовлетворенность, счастье, жизнерадостность, восхищение, экстаз, ликование, эйфория, чувствующий себя хорошо, довольный, приятно удивленный) — удовлетворенность оценкой события. • Дистресс (подавленный, огорченный, недовольный, неутешительный, обезумевший, чувствующий себя плохо, испытывающий дискомфорт, скорбящий, тоскующий по дому, одинокий, влюбленный, несчастный, сожалеющий, печальный, шокированный, встревоженный, несчастливый, расстроенный) — неудовлетворенность оценкой события. Оценка «судьбы других»: • «Рад – за (кого-то)» (восхищен - за, счастлив - за, доволен - за) - радость событию, желательному для другого человека. • Сочувствие (жалость) — недовольство событием, нежелательным для другого человека. • Зависть (негодование) — недовольство событием, желательным для другого человека. • Злорадство (озлобленность) — удовлетворение событием, нежелательным для другого человека Эмоции, основанные на оценке действий: • Гордость — одобрение собственных действий. • Стыд (смущение, чувство вины, самообвинение, самоосуждение, самобичевание, стыд, неловкость) — неодобрение собственных действий. • Восхищение (признательность, благоговение, уважение) — одобрение действий другого человека. • Негодование (презрение, неприязнь, укор) — неодобрение действий другого человека. Эмоции, основанные на оценке объектов: • Любовь (обожание, привязанность, влечение, симпатия) - симпатия к привлекающему объекту. • Ненависть (отвращение, омерзение, брезгливость, презрение) - неприязнь к не привлекающему объекту. Эмоции, основанные на оценке будущего (предполагаемого) события: • Надежда (предвкушение, волнение, ожидание, надежда, обнадеживающий, предвкушающий с нетерпением) — радость по поводу предполагаемого желаемого события. • Страх (боязнь, беспокойство, тревога, боязливость, испуг, нервозность, испуг, ужас, обеспокоенность) — недовольство по поводу предполагаемого нежелательного события. • Довольство (удовлетворение реализованными надеждами, удовлетворенность) - удовлетворение по поводу подтвержденного желаемого события. • Облегчение — удовлетворение по поводу неподтвержденного нежелательного события • Огорчение (опасения подтвердились, худшие опасения оправдались) - недовольство по поводу подтвержденного нежелательного события. • Разочарование (крушение надежд, безысходность, досада, фрустрация, с разбитым сердцем) — недовольство из-за не подтвердившегося желаемого события. Также выделяется группа сложных эмоций. Они возникают при одновременном сосредоточении внимания как на событии, так и на действующем лице, который несет ответственность за это событие: • Удовлетворение (удовлетворенность, довольство собой, самодовольство) — «гордость + радость». • Благодарность (признательность, чувство долга, признательность) — «восхищение + радость». • Гнев (злость, досада, озлобление, ярость, возмущение) – «упрек + страдание». • Раскаяние (раскаяние в содеянном, угрызения совести, гнев на самого себя) – «стыд + страдание». -- Все рассмотренные нами здесь концепции и классификации эмоций дополняют друг друга и демонстрируют, насколько эмоции многогранны - и в их возникновении задействовано множество систем и процессов в нашем организме. Надо сказать, что в целом, нет правильных или неправильных теорий. Вы можете придерживаться той, что ближе всего именно вам. Тех, что помогают вам точнее понять природу и механизмы развития эмоций. Те, что помогают вам лучше понять себя и других.
Эмоции, чувства, настроение Кроме эмоций, есть еще и чувства, настроения – которые имеют свои отличительные черты. Эмоциональный эпизод может быть кратким, иногда длиться всего несколько секунд, а иногда гораздо дольше. Если это длится часами, значит, это настроение, а не эмоция. Базовые эмоции инстинктивны, краткосрочны, интенсивны и присущи всем людям. Чувства же, наоборот, субъективны и индивидуальны, они тесно связаны с нашей мыслительной оценкой. Эмоции предшествуют чувствам. Эмоции имеют универсальные физиологические и поведенческие проявления - некоторые из них свойственны даже животным. Чувства же формируются индивидуально - в зависимости от нашего характера и нашего жизненного опыта; их проявления могут сильно различаться от человека к человеку и от ситуации к ситуации. Кроме универсальных (базовых) эмоций, есть вторичные/социальные чувства - например, гордость, ревность, вина, стыд, смущение и пр. А также фоновые эмоции и чувства (например, возбуждение, энергия/усталость, расслабление/напряжение, стабильность/нестабильность, равновесие/дисбаланс и др.) и настроения – они состоят из модулированных и устойчивых первичных, вторичных или фоновых эмоций. Настроение — это смесь чувств и эмоций, которые мы испытываем в течение дня; это относительно устойчивое психическое, физическое и эмоциональное состояние, которое может длится долго и обычно оно окрашивает наше мировосприятие (и восприятие самих себя) в определенный эмоциональный оттенок. «Первичные» и «вторичные» чувства А некоторые эмоции могут «скрывать» за собой другие. Например, злость имеет такую особенность: эту эмоцию часто называют «вторичной», т.к. она может «прикрывать» собой более глубинные (первичные) эмоции, которые в этом случае являются первопричиной, но не осознаются: например, страх, разочарование, стыд или усталость и даже ощущение обычного голода. Вы когда-нибудь замечали, что чаще чувствуете себя раздраженно, когда устали или даже просто голодны? Как это обычно бывает Обычно у нас присутствует некий привычный эмоциональный фон (настроение), на который наслаиваются ситуативные эмоции, а также чувства, связанные с оценкой ситуации (нашей внешней и внутренней среды – того, как мы их интерпретируем), а также чувства, вызванные нашим потоком мыслей, воспоминаний или фантазий, которые мы привыкли крутить в своей голове, словно пластинку. И наше общее настроение представляет собой некоторую смесь чувств и эмоций, которые мы испытываем в течение дня. И поэтому порой нам поначалу бывает непросто отделить одну эмоцию от другой, и понять, где заканчивается одна и начинается другая. Однако это вопрос практики. Этому можно научиться. И чем чаще вы тренируетесь, тем легче вы сможете определять свои эмоции, чувства, состояния и эмоциональный фон – а также находить их причины и влиять на них, меняя свои мысли или отношение к ситуации.
[1] Теория базовых (универсальных) эмоций Пола Экмана (1984, 1992) и разработанная им методика «Атлас эмоций». [2] Возможно, вы смотрели сериал «Обмани меня» («Lie to Me», 2009–2011) - он основан на работах Пола Экмана. [3] Пол Экман, «Universal Emotions», https://www.paulekman.com [4] Психоэволюционная теория Роберта Плутчика (1964) и его модель эмоций, условно называемая «Цветок эмоций» (1980). [5] В действительности, сам Р. Плутчик называл свою модель не «цветком», а «трехуровневой циркумплекс-моделью» («three-dimensional circumplex-model of emotions») [6] Кстати, данная структурная модель была использована при оценке личностных черт, и на ее основе был создан известный психодиагностический опросник «Келлермана-Плутчика» («Индекс жизненного стиля») [7] «Passion and Reason. Making Sense of Our Emotions», Richard S. Lazarus, Bernice N. Lazarus, Oxford University Press, 1994 [8] «The Cognitive Structure of Emotions», Andrew Ortony, Gerald L. Clore and Allan Collins; Cambridge University Press, 2022 | |
| Категория: Эмоции | Добавил: Tatiana (24.10.2024) | |
| Просмотров: 10 | |
Также базовые (первичные) эмоции образуют между собой 
смешиваются две рядом расположенные эмоции-«лепестка», получается 
лепестков друг от друга, они образуют 
они находятся на расстоянии трех лепестков – 
Таким образом, между нашими эмоциями и ситуациями стоят наши «мысли» - наша мыслительная оценка происходящего с нами. То, как мы видим ситуацию, как ее воспринимаем, какова ее личностная значимость для нас, во что мы верим, чему мы научились в результате нашего жизненного опыта, какую систему убеждений и ценностей сформировали и т.д.